我离开怀孕糖一个月并分享糖控制路径?
摘要:我离开怀孕糖一个月并分享糖控制路径?
我不认为我被雇用是因为我的近亲并没有患糖尿病。
然而,在怀孕前经历一段困难的呕吐和呕吐之后,我的食欲会吃掉许多甜点,蛋糕,牛奶茶等,经过28周的糖分析后,我被认为患有最多的妊娠糖尿病体
幸运的是,我的妊娠糖尿病并不是那么严重,只是超出了标准。
因此,在营养师的专业指导下,我开始非常认真地对待糖。
首先,他去了一家药店并在他位于罗氏的家中买了一台血糖仪。营养学家说血糖仪是必不可少的,因为血糖需要每天进行分析。
起初我有点害怕,但最终我不得不每天绑四次,但这个血糖仪用的血少了,我的手指没疼,营养师教我中指和无名指这对我来说是因为它们是最轻的,对于害怕痛苦和血液的人来说仍然是可以接受的。他们已多次使用它。事实上,他们什么都感觉不到。
然后有一点,控制你的饮食。
根据我的测试结果,一位营养师称,由于怀孕后饮食不当,她怀孕了,所以饮食管理得很好,很容易降低血糖。
我们来谈谈主食。主食基本上是再见米饭,面条等。有时你真的想吃它。你可以吃拳头也是米饭。其他人吃全麦面包或粘玉米和红薯。
蔬菜可以多吃,但不限于此,但必须少油腻,牛肉,鱼,鸡肉,低,因为肉不能吃脂肪或油脂肪,低热量,特别是像牛肉一样的牛肉,可以熨烫。
对于水果,许多水果中的糖含量很高,以至于它们比以前低得多。所以我经常吃更多的西红柿,有时吃猕猴桃和苹果。
事实上,黄瓜可以作为水果食用。这种维生素C也很丰富,但我的胃不好,黄瓜很冷,吃的不愉快,所以我很难吃。
有牛奶。在怀孕之前,我喝纯净的Izumo牛奶。怀孕后,我觉得我需要更多的营养,所以我转而为孕妇喝特殊的奶粉。
很多孕妈妈的奶粉味道都很奇怪,所以我开始喝甜奶粉,但怀孕后找不到糖就不能喝了。
我的丈夫给我母亲买了漂亮的奶粉。这不会增加蔗糖,低GI和低卡路里,并有助于怀孕期间控制血糖。
此外,这种奶粉营养丰富,含有乳酸双歧杆菌,可以改善膳食纤维和便秘,保护肠道,叶酸,DHA和胆碱,可以促进婴儿的多维发展。
我每天都喝。每日膳食可以完全补充。这种奶粉的味道是最好的。它很轻,不胖。即使不添加糖,也非常好。
是的,运动是必要的。当然,它不能太强大。基本上,三餐后休息30分钟,然后步行20-30分钟或2000步。如果你不舒服,请休息一下,慢慢走。如果你因为最近太冷而不出门,请直接去房子。
根据上述方法,糖管理在一个月内发生了显着变化。怀孕期间,血糖水平低于糖指数。他仍然很高但需要保持控制,但很高兴他可以在怀孕期间摆脱糖。
因此,怀孕的母亲不应该担心,只要她听医生和营养师,严格遵守指示,并在怀孕期间离开糖。


作者:365bet开户娱乐 来源:365bet娱乐场平台 发布于2019-08-25 11:39
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